¿Alguna vez has sentido que tus emociones te sobrepasan, que cargas con bloqueos invisibles que te impiden avanzar, o que tus niveles de ansiedad y estrés afectan tu bienestar físico? Entonces necesitas conocer el EFT Tapping, una herramienta revolucionaria que une la sabiduría ancestral con la ciencia moderna para ayudarte a sanar desde adentro hacia afuera.
🔹 ¿Qué es el EFT Tapping?
EFT significa Emotional Freedom Techniques o Técnicas de Liberación Emocional. También conocido simplemente como Tapping, esta práctica combina principios de la acupuntura china con elementos de la psicología moderna. Pero aquí no hay agujas. En lugar de eso, se usan las yemas de los dedos para estimular suavemente puntos específicos de los meridianos energéticos del cuerpo mientras se trabajan emociones, pensamientos o creencias limitantes.
Podría parecer simple, pero su efecto es profundo.
🔹 Un poco de historia: ¿De dónde nace esta técnica?
El EFT fue desarrollado en los años 90 por Gary Craig, un ingeniero de Stanford apasionado por el desarrollo personal. Craig se basó en las ideas del Dr. Roger Callahan, quien descubrió que al estimular ciertos puntos del cuerpo, los pacientes experimentaban mejoras emocionales inmediatas.
Desde entonces, el EFT ha sido estudiado y practicado por miles de terapeutas, coaches y médicos en todo el mundo. Actualmente, está avalado por investigaciones en el campo de la psicología energética, y es una herramienta cada vez más recomendada para el manejo del estrés, ansiedad, trauma y más.
🔹 ¿Cómo se practica el Tapping?
El proceso es sencillo, pero poderoso. Se siguen estos pasos básicos:
- Identificar el problema: Puede ser un miedo, una emoción, un pensamiento repetitivo o una dolencia física.
- Medir la intensidad emocional: De 0 a 10, ¿qué tan fuerte se siente?
- Declaración de preparación: Se hace una frase como:
“Aunque siento ansiedad, me acepto profunda y completamente.” - Tapping en los puntos clave: Mientras se repite la frase o se habla sobre el problema, se da un suave golpeteo en puntos específicos como la ceja, el lateral del ojo, bajo el ojo, la clavícula, entre otros.
- Evaluación final: Se mide nuevamente la intensidad y se repite el proceso si es necesario.
Este método es tan versátil que puedes practicarlo en casa, en el trabajo o antes de dormir.
🔹 ¿Por qué practicarlo? ¿Qué lo hace tan efectivo?
Lo que diferencia al EFT de otras técnicas es su impacto inmediato y su enfoque integral. No solo alivia los síntomas, sino que trabaja la raíz emocional de los problemas.
✅ Reduce el estrés, ansiedad y depresión
✅ Ayuda a superar fobias y traumas emocionales
✅ Mejora la autoestima y el diálogo interno
✅ Refuerza la conexión cuerpo-mente
✅ Alivia dolores físicos relacionados con emociones
✅ Aumenta la claridad mental y el enfoque
✅ Se puede aplicar en niños, adultos, y hasta en contextos escolares y laborales
Hoy en día, también se usa en procesos de recuperación de autoestima por alopecia, pérdida de identidad, bloqueos creativos, conflictos familiares, duelos, y más.
🔹 ¿Quién puede practicar EFT Tapping?
¡Cualquiera! No necesitas experiencia previa ni conocimientos técnicos. Es ideal para:
- Personas que buscan autosanación emocional
- Padres que quieren apoyar emocionalmente a sus hijos
- Terapeutas y coaches que buscan integrar nuevas herramientas
- Jóvenes que viven ansiedad o inseguridad corporal
- Personas con problemas de autoestima o imagen corporal
Incluso se ha utilizado en veteranos de guerra con estrés postraumático, con resultados sorprendentes.
🔹 EFT Tapping: Tu aliado natural para una vida emocionalmente libre
En un mundo que constantemente te exige más, es hora de mirar hacia dentro. De volver al cuerpo, a la emoción, a la calma.
Practicar Tapping es como reiniciar tu sistema emocional, como ofrecerle al alma un descanso activo, una oportunidad para liberarse de años de tensión, creencias limitantes y estrés acumulado.
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Sobre el Producto
Esta formación de Introducción al Tapping, está dirigida a la “AUTOAPLICACIÓN”, vas a aprender todo lo que necesitas para poder utilizar el Tapping contigo mism@ y es el primer paso para aquellas personas que quieran hacer la formación completa y certificarse como Facilitadores de EFT por la AHEFT.
Aprender Tapping te va a permitir:
-Bajar en pocos minutos la intensidad de cualquier emoción que en este momento percibas como molesta y limitante, ya sea tristeza, rabia, impotencia, miedo, etc… Podrás superar esas fobias que quizá te limitan en aspectos de tu vida. Miedo a conducir, miedo a volar, miedo a dejar a mi pareja, miedo a dejar mi trabajo. Si habitualmente el miedo está muy presente en tu vida, el Tapping es la técnica perfecta para tí.
-Eliminar la conexión con traumas o recuerdos del pasado que todavía hoy te provocan una respuesta emocional intensa.
-Mejorar tu autoestima y creer más en ti mismo y en tus capacidades.
-Eliminar tus creencias limitantes (no puedo, no soy lo suficientemente bueno, joven, valiente…, creo que no voy a encontrar trabajo…) y cambiarlas por creencias nuevas más potenciadoras.
-Eliminar adicciones y apegos (tabaco, alcohol, comida en exceso…).
-Aliviar dolencias físicas que tengan un componente emocional y bajar la intensidad de las emociones negativas que acompañan a la enfermedad, como el miedo, la rabia, la frustración.
-Relajarte muchísimo. EFT es eficaz para mejorar el sueño y los trastornos de ansiedad.sional
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El primer paso está en tus dedos.